Nach oben

Schnellkraft/Explosivität

Beliebte Produkte-Kombi für den Sportbereich Schnellkraft/Explosivität

Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Höchste Qualitätsstufe und Wertigkeit, «grass-fed» Whey
  • Schonendes CFM-Herstellungsverfahren für naturbelassene Qualität
  • Ideal für Aufbau und Erhalt von Muskelmasse und Regenerationsförderung
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Kurzinfo
CHF CHF 29.50
  • 100% reines Creapure® Kreatinmonohydrat
  • verbessert die körperliche Leistung bei wiederholten, intensiven Kurzzeitbelastungen
  • ideal für Belastungen im anaeroben Schnellkraftbereich (Spurt, Kraft und Intervallbelastungen)
Mental Focus
Mental Focus Kurzinfo
CHF CHF 17.00
  • Kognitive & mentale Leistungsfähigkeit
  • Für Präzisions- & Koordinations-Sportarten
  • Praktische Einnahme als Shot

Einführung Sporternährung im Bereich Schnellkraft/Explosivität

Spezifische Verpflegungskonzepte und verwandte Artikel findest du ganz unten auf dieser Seite.

Schnellkraft bezeichnet die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, in der zur Verfügung stehenden Zeit einen möglichst grossen Impuls zu erzeugen. Physikalisch ausgedrückt also einen möglichst grossen Kraftstoss auszulösen, z. B. beim Speerwurf. Die Explosivkraft wird dagegen als die Fähigkeit definiert, eine Bewegung in möglichst kurzer Zeit auszuführen (etwa im Kampfsport). Weiterhin kann man zwischen azyklischen, einmaligen (Ballsport-, Wurf-, Kampfsportarten) und zyklischen, mehrfachen Bewegungen unterscheiden, z. B. beim Sprinten oder Schwimmen über Kurzdistanzen. Viele Sportarten beruhen auf einer Kombination beider Bewegungsformen (z. B. Weitsprung, Hochsprung, Hürdenlauf).

Bei Schnellkraft-abhängigen Sportarten geht es trainingsmethodisch und ernährungsseitig primär um die Steigerung der spezifischen Kraft und Muskulatur, wobei auch die kognitive Leistung (Konzentration, Reaktion, Aufmerksamkeit, Präzision) im Fokus liegt. Während trainingsseitig auch technische Fähigkeiten entscheidend sind, ist von Seiten Ernährung daneben vor allem der Regeneration besondere Beachtung zu schenken.

Weiterlesen

Artikel

Flüssigkeitsbedarf beim Sport

Flüssigkeitsbedarf beim Sport
Leistungsrelevant
zum Artikel

Kreatin im Spitzensport

Kreatin im Spitzensport
Ajla del Ponte & Silvan Wicki geben Auskunft
zum Artikel

Kreatin & Muskelaufbau

Kreatin & Muskelaufbau
Einnahmeprotokoll und Wirkung
zum Artikel

Kreatin kurz erklärt

Kreatin kurz erklärt
So wirkt Kreatin im Körper
zum Artikel

Koffeingenetik

Koffeingenetik
Koffein richtig einsetzen
zum Artikel

Crossfit Product Guide

Crossfit Product Guide
Die richtige Ernährung im Crossfit
zum Artikel

Flüssigkeitsbedarf beim Sport

Flüssigkeitsbedarf beim Sport
Leistungsrelevant
zum Artikel

Kreatin im Spitzensport

Kreatin im Spitzensport
Ajla del Ponte & Silvan Wicki geben Auskunft
zum Artikel

Kreatin & Muskelaufbau

Kreatin & Muskelaufbau
Einnahmeprotokoll und Wirkung
zum Artikel

Kreatin kurz erklärt

Kreatin kurz erklärt
So wirkt Kreatin im Körper
zum Artikel

Koffeingenetik

Koffeingenetik
Koffein richtig einsetzen
zum Artikel

Crossfit Product Guide

Crossfit Product Guide
Die richtige Ernährung im Crossfit
zum Artikel