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Sportnahrung nach Einnahmezeitpunkt

Die richtige Ernährungsstrategie ist von zentraler Bedeutung für eine bestmögliche Leistung. Sporternährung liefert wertvollen Treibstoff, versorgt den Körper mit ausreichend Flüssigkeit und stellt Nährstoffe für die Regeneration und den Muskelaufbau bereit. Dabei muss sie auch bestens verträglich sowie praktisch zu handhaben sein und soll darüber hinaus gut schmecken. Die funktionellen Produkte von SPONSER® versorgen den Sportler in Training und Wettkampf zur richtigen Zeit in der optimalen Menge mit hochwertigen Nährstoffen und Flüssigkeit. Insbesondere im Ausdauersport spielt dabei der Zeitpunkt der Einnahme eine wesentliche Rolle.

Grundsätzlich weisen alle Produkte von SPONSER® auf dem Etikett einen Hinweis zum Einnahmezeitpunkt auf: PREPARE, BEFORE, DURING, AFTER. In den Tabs erläutern wir, was es zu beachten gilt.

PREPARE (Vorbereitung/Wettkampf)

Sogenannte «PREPARE»-Produkte werden über einen kürzeren oder längeren Zeitraum eingenommen. Sie decken einen erhöhten Bedarf typischer Mangelelemente oder dienen dem Auffüllen von Körperspeichern, um als PERFORMANCE OPTIMIZER zu wirken. Im Gegensatz zu «BEFORE»-Produkten spielt der genaue Einnahmezeitpunkt in der Regel eine untergeordnete Rolle.

BEFORE (vor dem Sport)

Bei «BEFORE»-Produkten steht das Auffüllen der Energie- und Flüssigkeitsspeicher vor der Belastung im Vordergrund (unmittelbar bis mehrere Stunden vor dem Start), um voll leistungsfähig zu sein. Der Energiebedarf lässt sich dabei mit Fest- oder Flüssignahrung abdecken. Vor mehrstündigen Ausdauerbelastungen sind nicht nur Kohlenhydrate sondern auch Eiweiss empfehlenswert, damit neben «vollen Batterien» auch die Muskulatur genährt wird.

Für gewisse PERFORMANCE OPTIMIZER wie z. B. Koffein kommt dem Einnahmezeitpunkt eine entscheidende Bedeutung zu. Demgegenüber können im Kraftsport oder während einer Muskelaufbauphase die «BEFORE»-Empfehlungen variieren (vgl. dazu die Rubrik DEIN ZIEL).

Für ein genaueres sportartenspezifisches Konzept hilft die Rubrik DEINE SPORTART weiter.

DURING (während dem Sport)

Während des Sports werden nicht nur Energie und Flüssigkeit verbraucht, sondern auch die Muskulatur und dein Kreislauf beansprucht, wodurch die Leistung sinkt. Produkte des Bereichs «DURING» liefern vorwiegend Kohlenhydrate, Elektrolyte sowie Flüssigkeit, um die Leistung zu erhalten. Dadurch kann man länger und intensiver trainieren sowie den Ermüdungszeitpunkt hinauszögern. Ideal zu diesem Zweck sind unsere bestverträglichen, schmackhaften Sportgetränke, Gels und Riegel. Im Kraftsport oder in der Muskelaufbauphase sowie im Ultra-Ausdauerbereich können die «DURING»-Empfehlungen abweichen.

Für ein genaueres sportartenspezifisches Konzept hilft die Rubrik DEINE SPORTART weiter.

AFTER (nach dem Sport/Regeneration)

Nach dem Sport erholt sich der Körper. Während Energie aus Kohlenhydraten beim Auffüllen der leeren Glykogenspeicher hilft, unterstützt Protein die Muskelreparatur, wodurch die Regenerationsphase verkürzt wird und Anpassungsprozesse in Gang kommen. So lassen sich die Trainingserfolge maximieren.

Gerade Ausdauersportler sind sich der Bedeutung und der Funktion von Eiweiss bezüglich Erholung und Muskelerhalt oft zu wenig bewusst. Im Kraftsport oder während einer Muskelaufbauphase können die «AFTER»-Empfehlungen variieren (siehe dazu die Rubrik DEIN ZIEL).

Für ein genaueres sportartenspezifisches Konzept hilft die Rubrik DEINE SPORTART weiter.


Produkte nach Verwendungszeitpunkt

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Pro Recovery
Pro Recovery Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydrat Regenerationsshake
  • 20 g bzw. 50% Anteil hochwertiges Protein pro Portion
  • einzigartige Kombination aus 8 Proteinkomponenten
  • 4% Colostrum (aus Kuhmilch)
High Energy Bar
High Energy Bar Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Hohe Energiedichte dank hochwertiger Kohlenhydratmischung
  • Anhaltende, nachhaltige Energie
  • Enthält MCT und Hafer-Betaglukane
  • Sehr gute Verträglichkeit
Competition
Competition Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Für beste Ausdauerleistung und Performance
  • Säurefrei und mild aromatisiert für beste Verträglichkeit
  • Multi-Carb Formula: Hohe Energiedichte & hypotonisch
  • Frei von Laktose, Gluten, künstlichen Zusatzstoffen, ohne freie Fructose
Isotonic
Isotonic Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Isotonischer Durstlöscher für beste Ausdauerleistung
  • Fruchtiger Geschmack, erhältlich in 5 Aromen
  • Muliti-Carb-Formula mit Elektrolyten
Protein Low Carb Bar
Protein Low Carb Bar Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Low-Carb-Proteinriegel mit über 30% Eiweiss 
  • Ausschliesslich mit hochwertigem Milchprotein 
  • Nur 2 g Zucker pro Riegel
  • Hoher Nahrungsfaseranteil, glutenfrei
Liquid Energy Plus
Liquid Energy Plus Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Kohlenhydrat Gel mit Koffein und Taurin*
  • schnell und langsam verfügbare Kohlenhydrate
  • schnelle, anhaltende Energie
  • praktische, wiederverschliessbare Tube
Activator
Activator Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Neu in zwei Aromen/Varianten: - Coffe mit 100 mg Koffein, Fruitmix mit 200 mg Koffein
  • Koffein trägt zu einer Steigerung der Ausdauerleistung bei
  • Hilft die Konzentration und Aufmerksamkeit (Fokus) zu verbessern
  • Auch als "kalter Espresso"" geeignet"
Oat Pack
Oat Pack Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Geballte Energie aus Hafer
  • aus vollwertigem Getreide
  • natürliche Zutaten
Liquid Energy Pure
Liquid Energy Pure Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Kohlenhydrate-Gel aus der Tube
  • angereichert mit Natrium, Kalium und Taurin
  • mit Isomaltulose, der Zuckerart mit tiefem glyk. Index
  • praktisch dosierbar, wiederverschliessbar
Long Energy
Long Energy Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Säurefreies Sportgetränk mit Multi Carb Formula 
  • Schnell verfügbare Proteinhydrolysate
  • Milde Aromatisierung, gute Verträglichkeit
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Multiprotein Riegel mit 50% Protein
  • Ideal für Muskelaufbau & - erhalt
  • nur 2 g Zucker (low carb)
  • ohne Chocoüberzug
Liquid Energy BCAA
Liquid Energy BCAA Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Kohlenhydrate-Gel mit den Aminosäuren BCAA
  • angereichert mit Natrium, Kalium und Taurin
  • mit Isomaltulose, bekannt als Zuckerart mit tiefem glyk. Index
Power Gums
Power Gums Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Schnelle und handliche Energiequelle
  • Wahlweise mit aktivierendem Koffein oder Electrolyten
  • Schmackhafte Alternative zu Kohlehydrate-Gels
Recovery Shake
Recovery Shake Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • KohlenhydratProteinshake für Aufbau und Regeneration
  • schnell und langsam verfügbares Milch, Molkeprotein und Casein
  • LLeucin und LGlutamin in frei verfügbarer Form
Electrolytes Tabs
Electrolytes Tabs Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Sportgetränk mit Elektrolyten
  • Nur 9 kcal und 0.1 g Zucker pro Getränk
  • Gute Löslichkeit
  • Idealer Durstlöscher beim Sport
Recovery Drink
Recovery Drink Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Regenerationsdrink mit Kohlenhydraten und Protein
  • Für eine schnelle Regeneration nach dem Sport
  • Mit Molkeprotein, L-Glutamin und L-Leucin
  • Praktischer Portionenbeutel, Zubereitung mit Wasser
  • Laktose- und glutenfrei
Amino 12500
Amino 12500 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Hochkonzentrierte Trinkampulle mit 12.5 g Aminosäuren
  • Für Kraft- und Ausdauersport: Ideal, schnell und praktisch einsetzbar
  • Mit BCAA, L-Arginin und L-Ornithin
  • Schutz der Muskulatur während der Belastung
Protein 36
Protein 36 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydratriegel mit 36% Eiweiss
  • Reduzierter Zuckeranteil
  • Mit Milchprotein und Weizenproteinhydrolysat
Carbo Loader
Carbo Loader Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • hochkonzentrierte Kohlenhydratlösung mit Elektrolyten
  • dient der Bildung von Glykogenspeichern im Vorfeld von AusdauerBelastungen
  • geeignet 12 Tage vor Wettkämpfen oder zur Erholungsförderung in Training Camps
Magnesium 375
Magnesium 375 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Für Muskelfunktion, ElektrolyteBalance und Energiestoffwechsel
  • Hohe Dosierung: Eine Ampulle enthält 375 mg Magnesium (= 100% ETD)
  • Sehr gut bioverfügbares, organisches Magnesiumcitrat und Bisglycinat
Cereal Energy Plus
Cereal Energy Plus Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • L-Carnitin 270 mg/Riegel
  • Geeignet bei kühlen wie auch warmen Temperaturen
  • Ideal als Snack in Freizeit und Sport
Carnitin 1000 Ampulle
Carnitin 1000 Ampulle Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Einsatz von hochwertigem L-CARNIPURE® ; 100% reines L-Carnitin (0.0% D-Carnitin)
  • Angereichert mit Vitaminen des B-Komplexes und C sowie den Mineralstoffen Magnesium und Zink
  • Praktische Einnahme
Protein 34
Protein 34 Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydratriegel mit 34% Eiweiss
  • Hochwertiges Milchprotein
  • Mit Schokoladenüberzug
Nitroflow Performance
Nitroflow Performance Kurzinfo
CHF CHF 35.00
  • Innovativer NO-Booster für Blutfluss - Sauerstoff - Leistung
  • Extrakte aus 29 Pflanzen und L-Citrullin
  • Geeignet für Ausdauerathleten und Kraftsportler
Liquid Energy Salty
Liquid Energy Salty Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • KohlenhydrateGel für tendenziell langanhaltende Energieversorgung
  • angenehmer SalzGeschmack
  • 150 mg Natrium
Salt Caps
Salt Caps Kurzinfo
CHF CHF 26.00
  • Elektrolyte in konzentrierter Form
  • Ausgleich des Salz- und Elektrolytverlustes durch Schwitzen
  • Praktisch zum Mitnehmen, einfache Dosierung
  • Ideal beim Ausdauersport und bei Hitze
BCAA CAPSULES
BCAA CAPSULES Kurzinfo
CHF CHF 48.00
  • Verhältnis 3:1:1 (Leucin, Calin, Isoleucin)
  • Geschmacksneutrale Kapseln, einfache Dosierung

 

Muscle Relax
Muscle Relax Kurzinfo
CHF CHF 15.00
  • Hemmt unkontrollierte Muskelkontraktionen im Sport
  • Gurkensaft mit Essig, Chinin und Ingwer
  • Mit Magnesium zur Unterstützung der normalen Muskelfunktion
  • Einnahme präventiv oder bei akutem Bedarf
Red Beet Vinitrox
Red Beet Vinitrox Kurzinfo
CHF CHF 18.00
  • Fördert die NO-Produktion (besserer Blutfluss > mehr Sauerstoff > bessere Leistung)
  • Geeignet für ambitionierte Ausdauer- und Kraftathleten (Wettkampf und Vorbereitung)
  • Enthält den Nitratgehalt von 500 ml Rote-Beete Saft
BCAA Instant
BCAA Instant Kurzinfo
CHF CHF 24.00
  • Essentielle verzweigtkettige Aminosäuren
  • Optimiertes Verhältnis von 3:1:1
  • Cola-Geschmack oder in neutraler Variante
Magnesium Plus
Magnesium Plus Kurzinfo
CHF CHF 18.50
  • Vermindert Müdigkeit und Erschöpfung
  • Für Muskelfunktion und Elektrolyte-Balance
  • Pulverform eignet sich für Anwendung als Kur
Liquid Energy ULTRA
Liquid Energy ULTRA Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Flüssiges Energiekonzentrat entwickelt für sehr lange Ausdauerleistungen von tiefer Intensität
  • Mit speziellem Kohlenhydrate-Mix und hochwertigen Fetten auf Basis von MCT-Öl, Kokosnuss und Macadamia
  • Angereichert mit BCAA und Salz
Protein Drink
Protein Drink Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • 25 g Protein
  • auf  Molkebasis
  • low carb, low fat
OMEGA-3 PLUS
OMEGA-3 PLUS Kurzinfo
CHF CHF 34.50
  • Hochdosiertes Omega 3 Fischöl
  • Plus Vit. D3
  • Beste Qualität, ohne «Fischgeschmack»
  • Mit frischem Citrus-Aroma
ULTRA COMPETITION®
ULTRA COMPETITION® Kurzinfo
CHF CHF 28.00
  • Maximale Verträglichkeit bei langen Ausdauerleistungen
  • Hohe Energiedichte, neutraler Geschmack, individuell dosierbar
  • Geeignet bei Fruktose-Unverträglichkeit
Swiss Müesli
Swiss Müesli Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • vollwertige Schweizer MüesliMischung basierend auf Hafer, Weizen, Mais und Gerste
  • mit getrockneten Früchten und Nüssen
  • ohne Zuckerzusatz
Low Carb Burner
Low Carb Burner Kurzinfo
CHF CHF 29.50
  • kalorienarmer Sportdrink zur Aktivierung des Stoffwechsels
  • mit EGCGKatechinen aus Grüntee
  • Cholin trägt einem normalen Fettstoffwechsel bei
Protein Smoothie
Protein Smoothie Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Hochwertige Molkenprotein Smoothies/Drink in vier leckeren Aromen
  • Hoher Proteingehalt (ca. 26 g) und low carb / low fat
  • Ohne zugesetzten Zucker
L-Glutamine
L-Glutamine Kurzinfo
CHF CHF 29.50
  • semiessentielle Aminosäure
  • mit proteinogenen Faktoren
  • wichtige Aminosäuren für die Zellen der DarmSchleimhaut und des Immunsystems
Beta Alanine
Beta Alanine Kurzinfo
CHF CHF 32.50
  • Intrazellulärer Säurepuffer für Wettkampf- und Kraftsportler
  • für Sportarten, wo Muskelübersäuerung und Laktatanhäufung leistungslimitierend sind
  • Klassierung A der Supplementliste
  • Slow-Release Formula
Cereal Energy Bar
Cereal Energy Bar Kurzinfo
CHF CHF 1.80
  • Hochwertige Kohlenhydratquellen
  • Natürlicher Energielieferant
  • Frischer fruchtiger Geschmack
Amino EAA / Amino EAC
Amino EAA / Amino EAC Kurzinfo
CHF CHF 35.00
  • Alle essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren
  • Sehr hoher Leucin-Anteil (2400 mg/12 Tabl.) 
  • BCAA total (5200 mg/12 Tabl.)
Carnipure
Carnipure Kurzinfo
CHF CHF 35.00
  • 100% reines LCarnitinTartrat
  • zur Unterstützung des Figure Shapings
  • CarniPure® Qualität zur individuellen Anreicherung von Speisen und Getränken
Ultra Pro
Ultra Pro Kurzinfo
CHF CHF 0.00
  • Für Energie auf der Ultra Distanz
  • Flüssignahrung, leicht verträglich
  • 50% Protein/50% Carbo 
  • Hochwertiges Molkenprotein
Sport Tea
Sport Tea Kurzinfo
CHF CHF 19.50
  • Konzentrat für hypotonisches Sportgetränk
  • Erfrischender Geschmack, heiss/warm und kalt zubereitbar
  • Liefert moderate Energie und Mineralstoffe
Sports Water BURNER
Sports Water BURNER Kurzinfo
CHF CHF 3.00
  • Zero Carbs Sportgetränk
  • Unterstützt den Fettstoffwechsel
  • Mit BCAA, Cholin und L-Carnitin
Lactoferrin
Lactoferrin Kurzinfo
CHF CHF 45.00
  • Innovatives Eisenpräparat mit Transportmatrix für bestmögliche Eisenaufnahme
  • Eisen unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen sowie den Sauerstofftransport
  • Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Immunoguard
Immunoguard Kurzinfo
CHF CHF 29.50
  • Hilfreich zur Stärkung der Immunabwehr 
  • Breites Wirkspektrum
  • Schutz vor oxidativem Stress
  • Vorbeugend oder akut 
  • Auf natürlicher pflanzlicher Basis
Power Porridge
Power Porridge Kurzinfo
CHF CHF 24.50
  • Ideal als warmes Sportlerfrühstück (Porridge)
  • Mit Haferflocken und Molkeprotein-Isolat
  • Liefert 15 g Protein und 41 g Kohlenhydrate je Portion
  • In 3 Minuten fertig zubereitet
Sports Water ACTIVE
Sports Water ACTIVE Kurzinfo
CHF CHF 3.00
  • Sportgetränk mit Multi Carb Formula
  • Unterstützt die Ausdauerleistung
  • Hypotonisch für verbesserte Wasseraufnahme
Maltodextrin 100
Maltodextrin 100 Kurzinfo
CHF CHF 17.50
  • Kohlenhydratpulver aus hydrolisierter Maisstärke
  • leicht löslich
  • zur Herstellung energiereicher Getränke
Mental Focus
Mental Focus Kurzinfo
CHF CHF 17.00
  • Einfache Einnahme dank Kurpackung mit Trinkampulle

Protein 50 Bar Chocolate 25 x 50 g MHD 03.2020
Protein 50 Bar Chocolate 25 x 50 g MHD 03.2020 Kurzinfo
CHF CHF 70.00
  • Multiprotein Riegel mit 50% Protein
  • Ideal für Muskelaufbau & - erhalt
  • nur 2 g Zucker (low carb)
  • ohne Chocoüberzug
Lactat Buffer
Lactat Buffer Kurzinfo
CHF CHF 30.00
  • Performance Supplement für intensive Leistungen
  • erhöht die Säuretoleranz bei anaerob-laktaziden Belastungen
  • für Sportarten, wo Muskelübersäuerung und Laktatanhäufung leistungslimitierend sind
  • Für den Einsatz bei wichtigen Wettkämpfen
Waxy Maize Starch
Waxy Maize Starch Kurzinfo
CHF CHF 19.00
  • 100% native Stärke, praktisch ohne Eigengeschmack und Süsse, 100% native Stärke, praktisch ohne Eigengeschmack und Süsse
  • Langkettige Kohlenhydratequelle = tiefe Insulinwirkung, erhöhter Fettstoffwechsel
  • Zur individuellen Dosierung und Beigabe
Isotonic Red Orange 650g Dose
Isotonic Red Orange 650g Dose Kurzinfo
CHF CHF 15.70
  • Isotonischer Durstlöscher für beste Ausdauerleistung
  • Fruchtiger Geschmack, erhältlich in 5 Aromen
  • Muliti-Carb-Formula mit Elektrolyten