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Muscles & Force

Combinaison de produits appréciée pour ton but MUSCLES & FORCE

Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Whey de lactosérum « nourri à l'herbe » de la plus haute qualité et valeur
  • Procédé de fabrication CFM doux pour une qualité irréprochable
  • Idéal pour construire et maintenir la masse musculaire et favoriser la régénération
  • Soutien diététique à la perte de poids et à la rééducation
  • Faible en gras et en glucides, sans lactose
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Délicieuse barre chocolatée avec 50% de protéines
  • Sans enrobage de chocolat
  • Pauvre en lactose
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Info de base
CHF CHF 29.50
  • 100% pur Creapure® Creatine Monohydrate de Créatine Monohydrate
  • améliore les performances physiques lors d'efforts répétés et intensifs à court terme
  • Idéal pour les charges dans la plage de force anaérobie à grande vitesse (charges d'impulsion, de force et d'intervalle)
Protein Drink
Protein Drink Info de base
CHF CHF 0.00
  • 27 g de protéines de whey de haute qualité (Strawberry & Pina Colada) ou protéines de lait (Vanilla)
  • Sans sucre ajouté*, sans lactose
  • Made in Switzerland à base de lait suisse

MUSCLES & FORCE

Des concepts spécifiques de nourriture et des articles connexes se trouvent au bas de cette page.

Les sportifs de fitness et de loisirs veulent avant tout rester en bonne santé et en forme – et que ça se voie! La santé et une musculature définie sont le but recherché, une plus grande force n’est qu’un effet secondaire. En revanche, dans les sports de compétition la constitution d’une belle et puissante musculature est accessoire par rapport à l’objectif réel, soit un développement fonctionnel de la force. Indépendamment du fait que l’accent soit mis sur l’augmentation de la force et de la musculature, les besoins nutritionnels sont les mêmes pour les deux objectifs. Il faut faire essentiellement attention à consommer suffisamment de protéines que ce soit en général, ainsi que par portion. Une portion trop petite n’incite pas une stimulation suffisante de la croissance (stimulus anabolique), alors qu’une attente trop longue jusqu’au prochain apport en protéines entraîne une dégradation musculaire plus importante (catabolisme). En règle générale, il faut compter 20-30 g de protéines toutes les 3-4 heures. Cela inclut bien sûr les repas normaux et peut être personnalisé avec des protéines rapidement et lentement disponibles en fonction de la routine quotidienne et des horaires d’entraînement. Il ne faut cependant pas oublier que même durant les jours sans entraînements, il faut assurer un apport suffisant en protéines tout au long de la journée.

Sous les différents onglets, vous trouverez des informations détaillées sur le sujet concerné.

La liste récapitulative «comparison entre les POUDRE DE PROTEINES»

 

En savoir plus

Constitution des muscles et de la masse

En plus d’un entraînement de force méthodiquement correct, qui vise à l’hypertrophie (augmentation de la section musculaire), l’apport de nutriments doit être ciblée en conséquence. Il est impératif de maintenir un bilan énergétique positif, avec suffisamment de protéines mais aussi de glucides. Un régime faible en glucides est ici déplacé. Même avant et/ou pendant l’entraînement, il est judicieux de fournir des glucides afin d’avoir suffisamment d’énergie pour les efforts intensifs nécessaires. Une supplémentation en créatine augmente la puissance permettant un entraînement plus intense.
Dans la demi-heure suivant une séance d’entraînement, les shakes protéinés contenant des protéines de petit-lait rapidement disponibles sont idéals et peuvent également être pris 30-60 min avant l’entraînement – en fonction du quotidien et des horaires d’entraînement. Si les glucides ne sont pas pris ailleurs, vous devriez compléter les shakes avec par ex. de la maltodextrine ou préférer un produit combiné. Dans les deux heures suivant l’entraînement, une autre portion de ces protéines-glucides ou un repas principal devraient être pris. Le soir avant d’aller se coucher, il est recommandé de prendre un repas tardif contenant des protéines lentement disponibles afin de maintenir l’inévitable phase catabolique aussi courte que possible pendant la longue phase nocturne.

Puissance & Energie

L’importance des glucides pour l’entraînement de force est souvent sous-estimée. Seules les séances d’entraînement intenses produisent une stimulation de croissance musculaire suffisamment forte. Et ces entraînements intenses ne sont faisables qu’avec un apport en glucides suffisant. De plus, une supplémentation en créatine augmente la puissance de performance, permettant un entraînement plus intense.

Pump/Pre-Workout

En plus de la caféine bien connue pour être une aide à la performance, d’autres substances sont également appréciées pour soutenir le métabolisme de l’oxyde nitrique (NO). L’augmentation du volume (pump) et du tonus musculaire après un entraînement de force est due à l’augmentation du flux sanguin (microcirculation) dans les muscles. L’augmentation du flux sanguin favorise l’apport en oxygène et en nutriments ainsi que l’élimination du lactate.

Combustion des graisses/Définition

Il y a un certain conflit d’objectifs dans le cas où une augmentation de la masse musculaire est souhaitée, mais un pourcentage élevé de graisse corporelle ou même un surpoids est présent. Dans ce cas, il convient de rechercher un certain déficit calorique, mais il est d’autant plus important de faire attention à un apport en protéines suffisant. Pour réduire les calories, une partie des protéines peut être remplacée par des acides aminés essentiels. Il peut être également envisagé de prendre quelques repas low carb ainsi que des compléments favorisant le métabolisme des graisses.

Articulations

Un entraînement de force intensif avec des poids lourds épuise non seulement les muscles, mais également les ligaments, les tendons, le cartilage et les articulations qui s’adaptent plus lentement. Les poudres de protéines classiques contiennent peu des nutriments contenus naturellement dans ces structures de soutien, tels que le collagène, la glucosamine ou la chondroïtine. Ces nutriments se trouvent naturellement surtout dans les aliments d’origine animale comme la gélatine (protéine de collagène) et le tissu conjonctif.


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Whey Isolate 94
Whey Isolate 94 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Whey de lactosérum « nourri à l'herbe » de la plus haute qualité et valeur
  • Procédé de fabrication CFM doux pour une qualité irréprochable
  • Idéal pour construire et maintenir la masse musculaire et favoriser la régénération
  • Soutien diététique à la perte de poids et à la rééducation
  • Faible en gras et en glucides, sans lactose
Pro Recovery
Pro Recovery Info de base
CHF CHF 0.00
  •  Shake de récupération de protéines et glucides

  •  44 - 50% de teneur en protéines
  •  Combinaison unique de 7 composants protéiques, dont du colostrum et des glucides complexes
  •  Sans édulcorants artificiels
High Energy Bar
High Energy Bar Info de base
CHF CHF 0.00
  • Densité énergétique élevée
  • Une compatibilité optimale
  • Libération échelonnée de l'énergie
Competition
Competition Info de base
CHF CHF 0.00
  • Pour de meilleurs potentiels d’endurance et de performance
  • Sans acide et légèrement aromatisé pour une meilleure digestibilité
  • Formule multi-carb: haute densité énergétique & hypotonique
  • Exempt de lactose, de gluten, d’additifs artificiels et sans fructose libre
Isotonic
CHF CHF 0.00
  • Désaltérant isotonique pour de meilleures performances d’endurance
  • Goût fruité, disponible en 5 arômes différents
  • Formule multi-carb avec électrolytes
Protein Low Carb Bar
Protein Low Carb Bar Info de base
CHF CHF 0.00
  • Barre de protéines à faible teneur en glucides avec 32% de protéines
  • Protéines laitières de haute qualité
  • Seulement 2 g de sucre par barre
  • Un en-cas idéal dans la vie de tous les jours
Multi Protein
Multi Protein Info de base
CHF CHF 0.00
  • Protéines multi-composantes : lactosérum, caséine et ovalbumine
  • Utilisation polyvalente : musculation, récupération, remplacement de repas
  • Teneur élevée en acides aminés essentiels dont BCAA
  • Protéines de qualité de lait filtrées et natives
Activator
CHF CHF 0.00
  • Shot à la caféine avec 200 mg de caféine de différentes sources
  • Meilleure performance d'endurance
  • Amélioration de la concentration et de l'attention
  • Au travail et dans la vie de tous les jours sous forme d'un "espresso froid", seulement 25 kcal
  • Maintenant disponible dans le nouveau arôme Cola-Citron
Mass Gainer
Mass Gainer Info de base
CHF CHF 0.00
  • Pour soutenir la masse et le développement musculaire
  • Mélange glucides-protéines de haute qualité
  • Protéines de première qualité provenant de multiples sources
  • Enrichi avec de la créatine, des acides aminés, des MCT
PREMIUM WHEY HYDRO
PREMIUM WHEY HYDRO Info de base
CHF CHF 0.00
  • Matrice de haute qualité d’isolat et d’hydrolysats de protéines de petit-lait
  • Renforcé avec du HMB pour une phase catabolique raccourcie
  • Avec du CFM Nitro pour augmenter la synthèse de NO
  • Sans lactose, à préparer avec de l’eau ou du lait
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Délicieuse barre chocolatée avec 50% de protéines
  • Sans enrobage de chocolat
  • Pauvre en lactose
Low Carb Protein Shake
Low Carb Protein Shake Info de base
CHF CHF 0.00
  • avec 300 mg de L-carnitine par portion
  • 1 portion (25 g de poudre + 300 ml de lait écrémé ou maigre) couvre environ ¼ des besoins journaliers en 10 vitamines choisies
  • enrichi de précieuses fibres alimentaires et choline
Amino 12500
Amino 12500 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Ampoule à boire, hautement concentrée avec 12,5 g d'acides aminés
  • Pour les sports de force et d'endurance : rapide et pratique à utiliser
  • Avec BCAA, L-Arginine et L-Ornithine
  • Protection de la musculature pendant l’effort
Protein 36
Protein 36 Info de base
CHF CHF 0.00
  • barre aux protéines et aux glucides avec 36% de protéines
  • teneur réduite en sucre
  • avec protéines de lait et hydrolysat de protéines de blé
Casein
CHF CHF 0.00
  • Pour l'apport en protéines pendant la nuit (dites "protéines de nuit")
  • Caséine microcellulaire de qualité protéique naturelle (technologie CFM)
  • Pour la croissance et le maintien de la masse musculaire
  • Favorise la récupération
  • Fabriqué en Suisse
Crunchy Protein Bar
Crunchy Protein Bar Info de base
CHF CHF 0.00
  • Goût excellent
  • Plus de 30% de protéines et riche en fibres alimentaires
  • max. 1,8 g de sucre par barre
  • Convient pour le quotidien et pour le sport
Creatine Pyrumax
Creatine Pyrumax Info de base
CHF CHF 49.50
  • La créatine améliore les performances lors d’efforts intensifs
  • Formule innovante, basée sur 3 matières premières
  • Maximum de qualité certifiée et une garantie de propreté
Vegan Protein
Vegan Protein Info de base
CHF CHF 45.00
  • Sources de protéines végétales de haute qualité
  • Profil complet et équilibré d’acides aminés
  • Faible teneur en glucides et en matières grasses
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Info de base
CHF CHF 29.50
  • 100% pur Creapure® Creatine Monohydrate de Créatine Monohydrate
  • améliore les performances physiques lors d'efforts répétés et intensifs à court terme
  • Idéal pour les charges dans la plage de force anaérobie à grande vitesse (charges d'impulsion, de force et d'intervalle)
BCAA CAPSULES
BCAA CAPSULES Info de base
CHF CHF 48.00
  • Pure BCAA sous forme libre
  • Capsules au goût neutre, dosage facile
Protein 34
Protein 34 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Barre aux protéines et aux glucides avec plus de 34% de protéines
  • Protéines de lait de haute qualité
  • Avec enrobage de chocolat
Nitroflow Performance
Nitroflow Performance Info de base
CHF CHF 35.00
  • spectre d’effets booster de NO, optimisateur de performances
  • mélange de substances nutritives basées sur des extraits de plantes fonctionnels
  • optimisation ciblée des substances nutritives en phases de haute intensité
Swiss Müesli
Swiss Müesli Info de base
CHF CHF 0.00
  • Sans adjonction de sucre cristallisé
  • Source d’énergie de longue durée grâce à un faible index glycémique
  • Ingrédients complets naturels, fruits et noix
Swiss Whey Concentrate
Swiss Whey Concentrate Info de base
CHF CHF 0.00
  • Concentré de protéines de lactosérum d'origine suisse provenant de vaches des pâturages
  • Très bon rapport qualité/prix pour un petit budget
  • Exclusivement disponible sur SPONSER.COM/CH/DE/AT
BCAA Instant
BCAA Instant Info de base
CHF CHF 24.00
  • Poudre d'acide aminé BCAA essentiel avec un ratio de 3:1:1
  • Micronisé et instantané
  • En tant que boisson instantanée (cola) ou à mélanger dans des boissons/shakes (neutre)
Protein Drink
Protein Drink Info de base
CHF CHF 0.00
  • 27 g de protéines de whey de haute qualité (Strawberry & Pina Colada) ou protéines de lait (Vanilla)
  • Sans sucre ajouté*, sans lactose
  • Made in Switzerland à base de lait suisse
Amino EAA / Amino EAC
Amino EAA / Amino EAC Info de base
CHF CHF 35.00
  • Avec tous les acides aminés essentiels
  • Teneur élevée en leucine et en BCAA
  • Utilisation pratique dans les sports de force et d'endurance
L-Glutamine
L-Glutamine Info de base
CHF CHF 29.50
  • 100% de pure L-glutamine – acides aminés libres sans autres ingrédients
  • Exempt de gluten, de lactose et de protéines de lait
  • Végétal
Pre-Workout Booster Apple-Raspberry
Pre-Workout Booster Apple-Raspberry Info de base
CHF CHF 39.00
  • Pour les entraînements intensifs
  • Favorise la concentration et la performance
  • Circulation sanguine accrue, pompe améliorée
  • Favorise le développement musculaire et la récupération
  • Complexe multi-mécanismes pour une formation maximale de NO
Beta Alanine
Beta Alanine Info de base
CHF CHF 32.50
  • Tampon d'acide intracellulaire pour sportifs de compétition et de force
  • Pour les sports où l'acidité musculaire et l'accumulation de lactate limitent les performances
  • Classification A de la liste des suppléments
  • Formule à libération lente
Red Beet Vinitrox
Red Beet Vinitrox Info de base
CHF CHF 18.00
  • 1 shot de Red Beet contient la teneur en nitrate de 500ml de jus de betterave rouge
  • Influence positive sur les agrégations plaquettaires
  • Meilleurs tests de seuil de lactate dans les soins de la médecine sportive.
Power Porridge
Power Porridge Info de base
CHF CHF 24.50
  • Petit-déjeuner et collation chauds pour les sportifs 
  • A base de flocons d'avoine et de protéines de lactosérum de haute qualité (Oat & Whey)
  • Complété par des bêta-glucanes d'avoine – longue saturation, de l'amidon de maïs cireux et de VitargoTM
  • Fournit 15 g de protéines et 41 g de glucides par portion préparée
  • "Prêt à manger" en trois minutes. Sans lactose (préparation sans lait)
Maltodextrin 100
Maltodextrin 100 Info de base
CHF CHF 17.50
  • 100% de poudre de glucides pure
  • Valeur DE (Dextrose Équivalent) basse de 14
  • Goût neutre et bonne solubilité
Sports Water BURNER
Sports Water BURNER Info de base
CHF CHF 3.00
  • Boisson sportive zéro glucides
  • Soutient le métabolisme des graisses
  • Avec BCAA, choline et L-carnitine
Whey Triple Source Protein
Whey Triple Source Protein Info de base
CHF CHF 0.00
  • Protéines de whey à base de concentrat, d’isolat, d’hydrolysat
  • Teneur en protéines jusqu’à 78%
  • Rapport qualité-prix attractif (swiss made)
Colostrum
CHF CHF 90.00
  • Colostrum bovin (provenant du lait de vache)
  • Haute teneur en immunoglobulines
  • Pour l'enrichissement en protéines des aliments et des boissons
Glucosamin Chondroitin + MSM
Glucosamin Chondroitin + MSM Info de base
CHF CHF 34.00
  • Ingrédients de construction naturels du cartilage, des articulations, des os, de la peau et des cheveux
  • Fonction du cartilage et formation du collagèn
  • Fabriqué en Suisse
Weight Plus
Weight Plus Info de base
CHF CHF 0.00
  • Combine des protéines de qualité et des sources de glucides
  • Large spectre d’effets: énergie, constitution et maintien
  • Enrichi de L-leucine et de L-glutamine
Sports Water ACTIVE
Sports Water ACTIVE Info de base
CHF CHF 3.00
  • Boisson sportive avec formule multi carb
  • Soutient les efforts d‘endurance
  • Hypotonique pour une meilleure absorption de l’eau
  • Sans édulcorant ni colorant artificiel
Waxy Maize Starch
Waxy Maize Starch Info de base
CHF CHF 17.00
  • 100% d'amidon natif, pratiquement sans goût et doux
  • Source de longues chaînes de glucides = sécrétion d'insuline moins élevée, métabolisme des graisses augmenté
  • Pour un dosage individuel et comme complément d'aliment
  • Egalement approprié pour le carboloading
HMB & Creatine Synergy
HMB & Creatine Synergy Info de base
CHF CHF 39.00
  • Supplément de haute performance avec créatine, HMB et ribose
  • Augmentation des performances lors de répétitions à haute intensité et à grande vitesse
  • Soutient la récupération
  • Pour les athlètes ambitieux de force et d'endurance
EAA Instant
EAA Instant Info de base
CHF CHF 29.50
  • Tous les acides aminés essentiels et semi-essentiels
  • Haute teneur en BCAA (2600 mg/portion)
  • Complété avec du HMB, de la citrulline et de la taurine
  • Savoureuse boisson instantanée

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