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Sports de force

Combinaison de produits appréciée pour le sport de force

Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate Info de base
CHF CHF 29.50
  • 100% pur Creapure® Creatine Monohydrate de Créatine Monohydrate
  • améliore les performances physiques lors d'efforts répétés et intensifs à court terme
  • Idéal pour les charges dans la plage de force anaérobie à grande vitesse (charges d'impulsion, de force et d'intervalle)
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Info de base
CHF CHF 0.00
  • Délicieuse barre chocolatée avec 50% de protéines
  • Sans enrobage de chocolat
  • Pauvre en lactose
Mass Gainer
Mass Gainer Info de base
CHF CHF 0.00
  • Pour soutenir la masse et le développement musculaire
  • Mélange glucides-protéines de haute qualité
  • Protéines de première qualité provenant de multiples sources
  • Enrichi avec de la créatine, des acides aminés, des MCT

Introduction de la nutrition sportive dans le domaine des sports de force

Des concepts spécifiques de nourriture et des articles connexes se trouvent au bas de cette page.

Le sport de force signifie à la fois une catégorie de sport et une discipline authentique. Comme son nom l'indique, la cible principale sera la force spécifique ainsi qu’une musculature développée. Les sports de force connus sont l'haltérophilie et la musculation, bien que cette dernière se concentre sur les aspects esthétiques (masse musculaire) par rapport à la fonctionnalité (force). Dans diverses autres disciplines sportives où le but est de nature technique, les athlètes amplifient une grande force mais également développent leurs muscles de manière appropriée, en particulier dans les disciplines de l’athlétisme (par exemple,lancer de poids, lancer de javelot) ou de ski alpin. Cependant, l'accent est davantage mis sur l'endurance de la vitesse ou de la force. On parle donc principalement de sports de force s'il s'agit d'un développement de force dynamique maximum.

Le développement quantitatif et qualitatif des muscles et l’augmentation de la force musculaire sont principalement appuyés par un entraînement méthodiquement ciblé avec des poids, dans différentes intensités de charge et des nombres de répétitions ainsi qu’une nutrition optimisée. Selon la méthodologie, le muscle forme une plus grande section transversale et/ou une meilleure coordination (coordination intramusculaire).

Indépendamment du fond, la construction de la masse musculaire nécessite des nutriments qui favorisent à la fois la construction musculaire et la force. Les nutriments les plus communs à cet égard sont les protéines et la créatine, d'autres sont ceux qui soutiennent le métabolisme des oxydes d'azote et retardent l'hyperacidité musculaire.

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