La CREATINE MONOHYDRATE de Sponser® provient à 100% de Creapure® de haute qualité. Le CREATINE MONOHYDRATE contient comme seul ingrédient de la monohydrate de créatine pure et aucun sous-produit ou impureté.
Effet de la créatine
La créatine augmente les performances physiques dans le cadre d'un effort physique intensif à court terme et favorise ainsi l'accumulation et le maintien de la masse musculaire. La créatine fournit également des réserves d'énergie accrues dans les cellules musculaires.
Application
Pour un stockage efficace et un effet optimal, plusieurs semaines d'utilisation sont nécessaires. Typiquement, la créatine est supplémentée en fonction des phases d'entraînement et de compétition.
Sport de force et de force rapide
La créatine améliore la performance des charges répétitives de haute intensité, dont profitent particulièrement les athlètes de force, les sprinters, les lanceurs, etc. En plus de l'amélioration directe de la performance, la créatine favorise également un entraînement plus intensif, ce qui favorise indirectement le développement de la force et des muscles. Après de plus longues pauses d'entraînement (p. ex. blessures), la créatine peut permettre une reconstruction plus rapide de la musculature.
Sports d'endurance
A plus petites doses, la créatine est utilisée en phases de récupération, par exemple dans le cyclisme professionnel, car elle reconstitue les réserves d'énergie. Dans ce cas, toutefois, il faut tenir compte de tout gain de poids dû à l'augmentation de l'hydrogénation de la cellule causée par la créatine. Dans la phase d'accumulation ou après d'une blessure, la créatine favorise la reconstitution et la croissance musculaire.
Apport recommandé et renseignements généraux
Pour un stockage efficace et un effet optimal, il est nécessaire de prendre de la créatine pendant plusieurs semaines. Nous recommandons de compléter la créatine dans certaines phases, mais aussi de l'arrêter pendant plusieurs semaines entre les deux.
La créatine se trouve naturellement dans le corps humain et est stockée dans les fibres musculaires sous forme de phosphate de créatine. Les principales sources de nourriture sont la viande et le poisson.
L'effet de la créatine varie d'une personne à l'autre. Alors que certains d'entre eux réagissent fortement à la supplémentation, environ un tiers de l'ensemble des athlètes ne réagissent pratiquement pas à la créatine (ce que l'on appelle les "non-répondeurs"). Pour ces athlètes, nous recommandons l'utilisation de CREATINE PYRUMAX, qui est complété par le pyruvate de créatine plus soluble et donc plus facile à absorber.
