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Immunoguard

  • Renforcement du système immunitaire
  • Sur une base naturelle et végétale - sans additifs
  • Prise : Préventive ou aiguë
Arôme
Cassis
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IMMUNOGUARD®

L'IMMUNOGUARD® de Sponser® est un complément alimentaire scientifiquement développé à base de plantes. Il a été développé dans le but de renforcer le système immunitaire de différentes manières et de protéger l'organisme du stress oxydatif. Les ingrédients fonctionnels de l’IMMUNOGUARD® soutiennent le système immunitaire de l'organisme dans les phases de stress accru pendant le sport, dans la vie quotidienne ou même en voyage (risque accru d'infection).

Ingrédients

IMMUNOGUARD® est en libre accès (pas de médicaments) et se compose de matières premières sûres, fiables et sans risque de dopage. Le produit est basé sur l'action de nombreux ingrédients fonctionnels recherchés tels que les nucléotides, les bêta-glucanes de levure, l'arabinogalactane, les vitamines (C, D, B12), le zinc et les extraits de curcuma, le Reishi, le poivre noir et les feuilles d'olives.

Nucléotides
Ils sont les principaux éléments constitutifs de la division cellulaire (ADN, ARN). Les nucléotides jouent un rôle central chaque fois que des cellules doivent être formées à une fréquence accrue, par exemple dans une infection pour la production des cellules de défense de l'organisme (globules blancs).

Bêta-glucanes de levure (Wellmune®)
Ils sont naturellement présents dans la levure et les céréales. Divers processus rendent les agents pathogènes viraux et bactériens inoffensifs en produisant une réponse immunitaire accrue de l'organisme. Une étude menée auprès d'athlètes a montré que 250 mg de levure-bêta-glucanes par jour entraînent moins d'infections des voies respiratoires et que la susceptibilité aux infections diminue avec un apport accru en levure-bêta-glucanes.

Arabinogalactanes (ResistAid®)
Ce sont des fibres alimentaires solubles aux propriétés antioxydantes. Ils augmentent la réponse immunitaire de l'organisme, ce qui facilite la lutte contre les virus et les facteurs de stress bactériens.

Poivre noir
Contient de la pipérine, qui est non seulement responsable du piquant, mais a également un effet antimicrobien dans la défense immunitaire. De plus, la pipérine semble améliorer la capacité d'absorption d'autres nutriments comme la curcumine.

Curcuma
Elle fait partie des cultures alimentaires d'Extrême-Orient depuis des siècles. Le curcuma est considéré comme un anti-inflammatoire et antimicrobien en raison de ses ingrédients actifs antioxydants.

Vitamines et minéraux
Les vitamines C, D, B12, l'acide folique et le zinc soutiennent le fonctionnement normal du système immunitaire. Les vitamines C et E ainsi que le zinc contribuent en outre à la protection contre le stress oxydatif. L'acide folique et la B12 jouent un rôle important dans le processus de division cellulaire.

Extrait de Reishi
Le Reishi est un champignon dit vital aux propriétés anti-inflammatoires et est utilisé depuis des siècles dans l'alimentation d'Extrême-Orient. Le mécanisme d'action, semblable à celui de l'arabinogalactane et du bêta-glucane, vise à rendre inactifs les facteurs de stress viraux et bactériens.

Extrait de feuille d'olivier
De nombreux extraits de plantes contiennent de précieux polyphénols et enzymes bénéfiques pour la santé. Les feuilles d'olivier, par exemple, sont riches en hydroxytyrosol, une substance de la famille des polyphénols aux fortes propriétés antioxydantes.

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Prepare
Before
During
After
Water
Milk

Application

Dans les phases de défense immunitaire accrue, prendre un sachet par jour à titre préventif. Peut être augmenté en cas de besoin aigu. Il est recommandé de l'utiliser pendant plusieurs jours.

Preparation

Dissoudre le contenu du sachet dans environ 250 ml d'eau et bien mélanger. La solubilité augmente dans l'eau chaude.

Per Sachet (4 g) = 1 Tagesration/ration journalière/daily ration

%NRV*

Vitamin(e) D

8.0 µg

160%

Vitamin(e) E

9.0 mg

75%

Vitamin(e) C

120 mg

150%

Folsäure/acide folique/folic acid

80 µg

40%

Vitamin(e) B12

1.0 µg

40%

Biotin(e)

25 µg

50%

Pantothensäure/acide panthohénique/pantothenic acid

3.0 mg

50%

Zink/zinc

5.0 mg

50%

*NRV, nutrient reference values

Ingrédients: Arabinogalactane 12%, acidifiant acide citrique, extrait de curcuma 11%, extrait de reishi 10%, maltodextrine, inositol, nucléotides d'extrait de levure thermolysée (saccharomyces cerevisiae) 7.8%, jus de betterave rouge et d'extrait d'hibiscus colorants, bêta-1,3/1,6-glucanes de levure (saccharomyces cerevisiae) 6%, vitamines (acide ascorbique, acétate de D-alpha-tocophérol, levure riche en cholécalciférol, pantothénate de calcium, acide folique, biotine, cyanocobalamine), extrait de curcuma, arôme, édulcorant sucralose, émulsifiant lécithine de tournesol, extrait de feuilles d'olivier 0.6%, fructo-oligosaccharides, lactate de zinc, correcteur d’acidité citrate de sodium, extrait de poivre noir 0.4%.

Développé et fabriqué en Suisse

Tenir hors de portée des enfants.

 

Article

Comment renforcer ton système immunitaire

9 conseils pour renforcer notre système immunitaire

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Efficace contre le rhume

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Comment renforcer ton système immunitaire

9 conseils pour renforcer notre système immunitaire

Le système immunitaire est essentiel pour l'homme. Il protège l'organisme contre les agents pathogènes tels que les virus ou les bactéries qui peuvent provoquer des maladies. Une fois que l'agent pathogène est entré dans l'organisme, le système immunitaire est chargé de le combattre de diverses manières.

Une forte défense immunitaire vous aide à rester en forme, efficace et résistant aux maladies.

Mais comment pouvons-nous soutenir notre système immunitaire ? Tout d'abord : notre alimentation a une grande influence sur celle-ci. Nous avons rassemblé ci-dessous quelques conseils importants pour toi.

» 9 conseils pour renforcer notre système immunitaire (PDF)

1. Quantité suffisante de protéines et de micronutriments

Veille à avoir une alimentation équilibrée et variée, avec beaucoup de légumes et de fruits. Cela permet d'assurer un approvisionnement en micronutriments vitaux à forte densité nutritionnelle. En outre, un apport suffisant en protéines est également crucial, car un métabolisme optimal des protéines est non seulement important pour la construction et le maintien de la masse musculaire, mais aussi pour de nombreuses autres fonctions (par exemple, les enzymes, les hormones, le système immunitaire).

De solides défenses dépendent non seulement des protéines, des vitamines et des minéraux, mais aussi d'une flore intestinale saine. De plus, il existe un certain nombre d'autres nutriments qui, en raison de leurs propriétés spécifiques, offrent un large spectre d'effets et contribuent ainsi à un mode de vie actif et vital.
Suisse: Cliquez ici pour trouver les bons produits.
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CONSEIL : Veille à prendre environ 25 g de protéines toutes les 3-4 heures. Si les repas ne permettent pas de les couvrir suffisamment (par exemple l'après-midi), les compléments de protéines (barres protéinées, milk-shakes protéinés) constituent une alternative pratique et de qualité.
Suisse: Tu trouveras ici les bons produits protéiques.
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2. Soleil et la vitamine D

La vitamine D joue un rôle important pour le système immunitaire et les propres défenses de l'organisme. Elle est principalement formée dans la peau par les rayons du soleil. Une carence en vitamine D est donc particulièrement fréquente pendant les mois d'hiver. La carence en vitamine D est très courante, surtout dans les pays où le nombre d'heures d'ensoleillement est faible, comme au nord des Alpes, et elle est accentué par un mode de vie sédentaire et une protection solaire éventuellement excessive. En Suisse, environ 50 % de la population totale, avec une proportion plus élevée de personnes âgées, souffre d'une carence en vitamine D.

La vitamine D est la seule vitamine qui peut être produite par le corps lui-même. Lorsque la lumière du soleil (rayons UV) frappe la peau, la vitamine D est produite, à moins qu'une protection solaire ne soit appliquée, ce qui empêche presque complètement sa formation. Le moment de la journée où la proportion de rayons UV est la plus élevée est à midi, mais c'est aussi à ce moment que l'intensité du soleil est la plus élevée et que le risque de coup de soleil est le plus grand. Alors comment procéder pour avoir suffisamment de vitamine D ?

- une courte exposition au soleil : déjà environ 15-20 minutes au soleil de midi suffisent pour remplir les réserves de vitamine D. Pendant cette période, la protection du corps contre les coups de soleil nocifs est généralement suffisante.
- l'apport de vitamine D par le biais de compléments alimentaires. Un moyen simple de fournir de la vitamine D à l'organisme malgré la protection solaire.

CONSEIL : OMEGA 3 PLUS de SPONSER contient de précieux acides gras oméga 3 ainsi qu'une ration quotidienne en vitamine D.

3. Le sport et l'exercice

Le sport a de nombreuses façons d’influencer la santé et le système immunitaire. L'exercice a un effet positif sur le corps et l'esprit, et contribue ainsi à la santé, par exemple par la libération accrue d'hormones du bonheur. Le sport a également un effet direct sur notre système immunitaire. L'activation de la circulation améliore non seulement la condition physique et le bien-être général, elle entraîne et prépare également le système immunitaire et ses différents mécanismes. Le sport réduit également le stress. Cela a un effet positif sur la qualité du sommeil, qui est également un pilier important d'un système immunitaire fort.

Que ce soit la course à pied, le cyclisme, les longues marches ou l'entraînement en salle. Fais ce qu’il te plaît ! Même un exercice court et modéré de 20 minutes est efficace à bien des égards, par exemple en tant qu'anti-inflammatoire.

Charge modérée : Note qu'un entrainement trop exigeant peut également avoir l'effet inverse. Si le système immunitaire fonctionne déjà à plein régime, il n'est pas recommandé de faire des exercices durs. Il est donc important que tu ne fasses pas d'exercice si tu as une infection ! Le corps a alors besoin de repos et un stress supplémentaire ne fait que ralentir la récupération.

CONSEIL : Fais de l'exercice quotidiennement, de façon modérée et sous la forme qui te plaît le plus. Que tu aies besoin de soutien pour tes unités d'endurance, de musculation ou de remise en forme, tu trouveras ici l’aide adéquate grâce aux filtres :
Suisse: à l'assortiment
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4. Réduire le stress & humeur positive

Le stress constant te rend malade ! Il a un effet négatif sur le système immunitaire, provoque une augmentation des niveaux d'hormones de stress et affaiblit donc considérablement l'organisme.

Pour l'homme, le stress ou les hormones de stress libérées (principalement l'adrénaline et le cortisol) ont un sens du point de vue de l'évolution en tant que réaction à court terme de l'organisme à une situation exceptionnelle, telle qu'une fuite ou un combat. Ils assurent ici la libération de réserves d'énergie supplémentaires du corps, ce qui nous rend plus efficaces. La seule différence est qu'un niveau élevé d'hormones de stress n'est pas destiné à être un état permanent.

D'innombrables études ont déjà porté sur les effets du stress sur le système immunitaire (psycho-neuro-immunologie). Le résultat a toujours été le même : en cas de stress permanent, le nombre total de cellules immunitaires dans le sang ainsi que leur activité diminuent, ce qui affaiblit la défense immunitaire. Par conséquent, nous tombons malades plus tôt et plus souvent car les virus, les bactéries et les germes trouvent moins de résistance. Une flore intestinale saine, en tant que barrière importante contre les germes pathogènes, est également cruciale dans ce contexte, afin que ceux-ci ne puissent même pas pénétrer dans le sang.

Pour une flore intestinale saine, la nutrition est d'une importance capitale. Une alimentation riche en sucre augmente le taux d'hormones du stress (cortisol), tandis qu'une alimentation riche en fibres alimentaires (salade, légumes) a un effet prébiotique et favorise une flore intestinale saine. Les aliments fermentés (choucroute, yaourt, fromage, etc.) ont également un effet positif en raison des bactéries probiotiques qu'ils contiennent.

CONSEIL : dans la mesure du possible, essaie d'éliminer les circonstances stressantes et de te détendre consciemment. Le sport, la musique, une promenade ou la méditation t’aident. Peu importe ce que c'est, découvre ce qui te convient et utilise-le ! Manger une alimentation variée et saine, riche en fibres, et éviter les aliments sucrés.
Suisse: aux produits recommandés
Allemange: aux produits recommandés

5. Un sommeil suffisant

Mieux nous dormons, plus notre système immunitaire peut fonctionner de manière optimale !

Un bon sommeil soutient notre système immunitaire. Le manque de sommeil, en revanche, fait que nos cellules de défense, qui recherchent et tuent les cellules infectées, fonctionnent moins bien. Moins d'anticorps sont produits. Cependant, ces derniers sont essentiels dans la lutte contre les agents pathogènes (virus, bactéries, etc.) et donc une condition préalable pour rester en bonne santé et, si possible, ne pas tomber malade.

Le manque de sommeil a également un effet indirect sur notre système immunitaire, car les hormones du stress ne peuvent plus être décomposées aussi bien (voir conseil 4). Aujourd'hui, le manque de sommeil est l'une des plus grandes causes de stress, avec des conséquences considérables !

La quantité et la qualité sont toutes deux cruciales pour le sommeil. La plupart des recherches suggèrent que 7 à 9 heures sont idéales pour la majorité des gens. De nombreuses personnes semblent avoir de plus en plus de mal à trouver un sommeil profond et de qualité. Une bonne hygiène du sommeil peut aider. Par exemple : heure régulière pour se lever et dormir, pas de gros repas tardifs, environnement de sommeil (lumière, température, bruit, apport d'oxygène). D'autre part, l'alcool et le tabac ont un effet négatif sur la qualité du sommeil.

De plus, une bonne hygiène du sommeil, une activité physique régulière (voir conseil 3) a un effet positif sur votre sommeil. Il est recommandé de faire des choses apaisantes le soir pour s'endormir plus rapidement.

CONSEIL : Soutiens également tes processus hormonaux et réparateurs pendant le sommeil avec une "protéine de nuit". Elle est lentement digérée et assure un afflux continu d'acides aminés dans ton sang.
MULTIPROTEIN
CASEIN

6. Vitamines, minéraux et substances végétales secondaires

Si l'organisme dispose de suffisamment de vitamines élémentaires, de minéraux et de substances végétales secondaires, le système immunitaire peut être soutenu et les agents pathogènes (virus, bactéries) peuvent être mieux combattus. Cette constatation est résumée dans de nombreuses études.

Les vitamines C et D, l'oligo-élément zinc, mais aussi de nombreuses substances végétales secondaires sont particulièrement élémentaires et soutiennent le système immunitaire.

La vitamine C est un antioxydant qui protège l'organisme des substances qui endommagent les cellules. Les agrumes et les baies contiennent une quantité particulièrement importante de vitamine C.

La vitamine D (voir conseil 2) est principalement produite sur la peau par les rayons UV, mais elle peut également être absorbée par les aliments. Les aliments particulièrement riches en vitamine D sont les poissons (saumon, hareng, thon), le foie, le fromage ou les œufs. Elle peut également être prise en complément.

Le zinc, en tant qu'oligo-élément, est également un nutriment important pour le système immunitaire. Le zinc est impliqué dans de nombreux processus métaboliques, notamment la formation et l'activation des cellules de défense et de nombreuses enzymes. Il inhibe également la reproduction des virus envahisseurs (rhino) et protège les propres cellules de l'organisme.

La fonction de défense de l'organisme dépend dans une large mesure de l'équilibre en zinc, c'est pourquoi un apport suffisant en zinc doit être garanti. Le zinc se trouve principalement dans la viande, mais aussi dans les noix et les céréales.

Les composés végétaux secondaires se trouvent dans une très grande variété d'aliments, y compris les fruits et les légumes. Ils ont généralement des propriétés antioxydantes prononcées et ont également une influence bénéfique sur la santé, par exemple en réduisant le stress oxydatif et en soutenant ainsi le système immunitaire.

CONSEIL : IMMUNOGUARD est un complément alimentaire à base de plantes avec des ingrédients fonctionnels, des substances végétales secondaires, des vitamines et du zinc. Il a été développé dans le but de renforcer le système immunitaire de diverses manières et de protéger l'organisme contre le stress oxydatif.

7. Les pré- et probiotiques

Notre flore intestinale est composée de souches de bactéries très nombreuses et individuellement différentes. Le maintien d'une flore intestinale saine est d'une importance capitale car elle constitue la première ligne de défense contre les germes pathogènes. Les bactéries intestinales peuvent être soutenues spécifiquement par la prise de pro- et de prébiotiques.

Les fibres alimentaires solubles (prébiotiques) se trouvent naturellement dans les parties fibreuses des fruits et légumes. Les bactéries intestinales métabolisent les fibres alimentaires solubles en acides gras à chaîne courte, favorables à la santé. C'est pourquoi ces fibres (telles que l'inuline et les fructo-oligosaccharides) sont également connues sous le nom de prébiotiques.

Les probiotiques sont des souches bactériennes actives qui se trouvent dans notre flore intestinale et dont la consommation régulière en quantités suffisantes favorise le maintien d'une flore intestinale normale et saine. Les aliments fermentés tels que le yaourt, le fromage ou la choucroute contiennent des bactéries probiotiques (par exemple Bifidus, Lactobacillus).

Conseil : essaie d'inclure au moins un aliment fermenté probiotique, tel qu'un yaourt naturel (sans sucre ajouté) ou du fromage, dans ton alimentation quotidienne. Mange des fruits entiers, avec la peau si possible, au lieu de boire du jus de fruit. En ce qui concerne la teneur en fibres, les légumes sont généralement préférables aux fruits. Les barres LOW CARB PROTEIN de SPONSER® sont également riches en fibres alimentaires prébiotiques solubles et fournissent naturellement des protéines de haute qualité. Les LOW CARB PROTEIN SHAKE sont également spécialement enrichies en prébiotiques. Les prébiotiques et les probiotiques peuvent être pris en combinaison. Idéal et savoureux comme par exemple un yaourt naturel en combinaison avec l'un des trois délicieux arômes de LOW CARB PROTEIN SHAKE.

8. Colostrum et nucléotides

Le COLOSTRUM bovin, également appelé premier lait ou colostrum, est fabriqué à partir du colostrum des vaches. Le colostrum est riche en nutriments de croissance et d'immunomodulation tels que les immunoglobulines, la lactoferrine et les facteurs de croissance. Ainsi, le colostrum fournit des cofacteurs précieux pour le maintien de défenses saines et le bien-être général au-delà de la teneur en protéines pures. Parce que les protéines ne servent pas seulement à construire et à maintenir la masse musculaire, mais sont également nécessaires à la formation des cellules de défense, des enzymes et des hormones.

Les NUCLEOTIDES sont les composants de l'ARN et de l'ADN du corps. Ils sont utilisés pour la multiplication rapide des cellules et jouent donc un rôle important dans les situations de stress et de réponse immunitaire accrue de l'organisme. Partout où une régénération cellulaire rapide est nécessaire, par exemple dans le cas d'infections et de maladies, lorsque le système immunitaire doit produire rapidement des cellules de défense. Il existe également des études supplémentaires pour les athlètes, qui montrent que la prise régulière de nucléotides pendant 4 semaines renforce la fonction immunitaire après un "exercice intense".

CONSEIL : 20 à 30 g par jour de poudre de COLOSTRUM  (disponible uniquement en CH) 100% pur à ajouter, par exemple dans les aliments, les milk-shakes ou les boissons. IMMUNOGUARD fournit environ 300 mg de nucléotides provenant d'un extrait de levure par sachet. Un ou deux sachets sont recommandés pour le système immunitaire en période de stress.

9. Eviter l'alcool et la nicotine

Outre le stress (voir conseil 4), l'alcool et la nicotine font partie des facteurs décisifs pour l'affaiblissement du système immunitaire.

L'alcool inhibe l'activité des propres cellules de défense de l'organisme, les globules blancs. En particulier, les cellules dites "mangeuses", qui sont en première ligne dans la lutte contre les agents pathogènes externes tels que les virus, voient leur fonction altérée.

Le tabagisme attaque le système immunitaire. Le système de défense propre de l'organisme est réduit et, en raison notamment d'un système bronchique altéré, les agents pathogènes tels que les virus et les bactéries peuvent pénétrer plus facilement et survivre plus longtemps.

Les données médicales montrent également que les fumeurs sont comparativement beaucoup plus susceptibles de mourir de maladies infectieuses pouvant être traitées.

» Vue d'ensemble : comment réduire votre risque d'infection par Corona / Covid-19 (PDF)

20. 03. 2020
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Zinc

Lisez l'article en anglais:

Zinc against colds

Zinc is an essential trace element as it determines growth, development and maintenance of immune function. Supplementation with zinc prevents colds and can also be used for therapeutic purposes. In this case, it should be started at the latest 24 hours after the onset of the first cold symptoms.

Zinc - like many other vitamins and minerals - is contained in IMMUNOGUARD from SPONSER and thus strengthens the antiviral immunity.

Literature
Read et al, 2019: The Role of Zinc in Antiviral Immunity. Adv Nutr, 10(4):696-710.

Author: Yvonne Forster

24. 11. 2019
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Polyphénols

Lisez le texte en anglais:

Plant ingredients with strong bioactive efficacy

Numerous foods such as green tea, citrus fruits, chocolate, berries, coffee, herbs and vegetables are rich in polyphenols. These are plant ingredients with a strong bioactive effect. Some of them fight viruses and infections, others protect against oxidative stress.

Those who make their diet as varied and colourful as possible lay a good foundation for getting through the winter in a healthy way. We recommend IMMUNOGUARD to additionally protect against infections and strengthen your defensive forces. The various ingredients of this herbal food supplement strengthen the immune system.

Literature
Bermon et al, 2017: Consensus Statement Immunonutrition and Exercise. Exerc Immunol Rev, 23:8-50.

Author: Yvonne Forster

11. 11. 2019
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Arabinogalactane du mélèz

Lisez l'article en anglais:

Healthy and strong through the winter!

A clinical study showed that larch arabinogalactan strengthens the immune system against colds. Arabinogalactans are found in many vegetables and medicinal herbs. They belong to the polysaccharides and can dock to human mucous membrane surfaces helping to keep viruses and bacteria away.

If you don't want to rely exclusively on larch arabinogalactan, use IMMUNOGUARD. The ingredients of this herbal-based food supplement strengthens the immune system and protects against oxidative stress.

Literature
Dion et al, 2016: Does larch arabinogalactan enhance immune function? A review of mechanistic and clinical trials. Nutr Metab, 13:28.

Author: Yvonne Forster

01. 11. 2019
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Renforcez votre système immunitaire

Lisez l'article en anglais:

IMMUNOGUARD strengthens the immune defence of athletes

With IMMUNOGUARD, SPONSER has developed a scientifically designed food supplement on a natural herbal basis that strengthens the immune system and protects against oxidative stress. The product was developed for athletes, but due to its high-quality functional ingredients it is also suitable for everyday use and work or during periods of increased stress and risk of infects (traveling, crowd events).

IMMUNOGUARD has a very broad spectrum of action and is freely available (no medical drug, therefore no doping risk). It is based on natural, functionally active ingredients such as yeast nucleotides, arabinogalactan, yeast beta-glucans, vitamins (C, D, B12), zinc as well as extracts of curcuma, Reishi, black pepper and olive leaves. It can be taken preventively or acutely. It is recommended to use for several days, whereby one sachet is dissolved daily in approx. 250 ml of water.

The active ingredients of IMMUNOGUARD at a glance

Nucleotides
Nucleotides are the primary building blocks of cell replication (RNA and DNA). Nucleotides play a central role whenever new cells have to be formed, for example in the formation of white blood cells for the immune response during an infection.

Arabinogalactans
ResistAid® arabinogalactans are soluble dietary fibres with immunomodulating properties by increasing the activity of natural killer cells, cytokines and macrophages. Thus, viruses and bacterial stressors can be better inactivated by the increased immune competence of the body, especially in the upper respiratory tract.

Curcuma extract
As a component of the Far Eastern diet for centuries, curcuma is considered anti-inflammatory and antimicrobial.

Reishi extract
Reishi is an edible mushroom with anti-inflammatory properties that has also been used in the Far Eastern diet for thousands of years. The mechanism of action is based on bioactive polysaccharides, which, similar to arabinogalactans or beta-glucans, dock to viral or bacterial stressors and inactivate them.

Olive leaf exctrat
Olive leaves are rich in hydroxytyrosol, a substance of the large polyphenol family with strong antioxidant properties.

Beta-glucans from yeast
Beta-glucans are polysaccharides and occur naturally in yeast and cereals. Beta-glucans from yeast have a slightly different chemical structure than the grain variant and differ in their effect. Yeast beta-glucans simulate pathogens for certain defence bodies, whereby an immune response of the body takes place and it can thus react faster to actual pathogens. A study in athletes showed that athletes with 250 mg yeast beta-glucans daily suffered significantly less from respiratory infections compared to placebo. In addition, the effect was dose-dependent, i. e. the greater the amount of beta-glucan extract, the lower the susceptibility to infection.

Black pepper extract
Black pepper contains naturally piperine, which is responsible for the spiciness. However, piperine is not only of interest to humans as a sensory molecule. In the immune defence, piperine has an antimicrobial effect. Piperin also seems to improve the absorption of other nutrients such as curcumin, which is why piperin is used in food supplements.

Vitamins & minerals
The vitamins C, D, B12, folic acid and zinc support the normal function of the immune system. Vitamins C, E and zinc help to protect cells from oxidative stress. Folic acid and vitamin B12 play an important role in the cell division process.

30. 10. 2019
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Game, set, match

Lisez l'article en anglais:

All you need to know about sports nutrition in tennis

During the short breaks after the sets you can see cracks like Roger Federer eating half a banana and or having a drink from time to time. Does a tennis athlete need specific sports nutrition and if so, what do you need to know?

Short breaks on the court
Numerous, but short breaks during sets mean that sports nutrition in tennis has to meet special needs: Sports nutrition must not only be consumable quickly, but must also be as tolerable as possible. So if you see tennis stars eating half a (ripe) banana during the sets, there is nothing wrong with that. For a match lasting several hours, however, this snack is definitely not enough.
Tennis players can therefore rely on liquid energy from the tube, for example with a LIQUID ENERGY GEL (with or without caffeine), a high-quality, carbohydrate sports drink such as COMPETITION, LONG ENERGY or ISOTONIC or a few bites of a HIGH ENERGY BAR. In search of a noticeable caffeine kick that reawakens motivation and concentration, we recommend an ACTIVATOR ampoule or a few POWER GUMS out of the bag. The previous and regular use of MENTAL FOCUS can offer clear advantages in terms of cognitive performance both in technical training and in competition.

Indoor or outdoor
From a nutritional point of view, it makes no difference whether a tennis match is played indoor or outdoor on sand, grass or hart court. However, the climatic conditions can vary significantly and thus have a corresponding influence. Temperature and humidity are central parameters that must be taken into account when eating on the tennis court. In the cold and in low humidity, nutrition has primarily to cover the energy demands of an athlete. In the heat or in great humidity the body needs considerably more liquid. If matches over three, four or sometimes five sets including tie-break are expected, a carboloading two days before the competition is recommended. If the heat on the court is high, a previous soda loading with LACTAT BUFFER can be very useful. Players with a high sweat rate and a tendency to cramp additionally use SALT CAPS or MUSCLE RELAX shots.

Regeneration during tournaments
In tennis tournaments lasting several days or even two weeks, regeneration plays an important role. The recommendations are therefore: Regular carboloading with CARBO LOADER, every second or third day. In hot and humid regions, soda loading with LACTAT BUFFER is recommended to increase sodium levels and thus prevent dehydration and cramps. Always take a carbohydrate-protein shake such as PRO RECOVERY after every match and additionally consume a protein shake MULTIPROTEIN or CASEIN in the evening before going asleep. If frequent travel and/or contact with large crowds is necessary, the use of IMMUNOGUARD prevents the risk of infection.

24. 10. 2019
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